Съвети за ежедневие

  1. Разгледайте удобството на леките упражнения като част от ежедневната си рутина.
  2. Организирайте графика си, така че да включите време за разходка на открито.
  3. Всяка вечер разграничете времето за почивка, като намалите светлината преди сън.
  4. Наблюдавайте усещанията си и отделете момент за спокойни дихателни упражнения.
  5. Планирайте кратки почивки от екрана, за да освежите ума си.
  6. Поддържайте пространството си добре организирано и подредено.
  7. Пробвайте техники за водене на дневник, за да изясните мислите си и целите си.
  8. Обърнете внимание на стоежа си и правете леки упражнения за разтягане.
  9. Постарайте се да създадете балансиран график за ангажименти и свободно време.
  10. Установете граници с технологиите и се наслаждавайте на социални връзки без екран.
Прочетох и съм съгласен с условията